喝多少酒,才算适量饮酒?

2020-09-12

      在喝酒的时候,我们经常说,过度饮酒会损害身体健康,甚至容易造成生命危险,于是有人就开始说,饮酒并不是完全对身体有害的,适量的饮酒不仅不会造成机体压力,还会促进机体的健康。那么,适量的饮酒到底是多大的量呢?
 
      《美国居民膳食指南》中关于适量饮酒的规划标准比较空泛。这个指南先将饮酒人群分为有饮酒习惯的人和没有饮酒习惯的人,男性和女性,饮用的酒的种类等方向出发,认定不同情况,不同人群适合的饮酒量是不一样的。
 
      指南中指出,女性每天适合饮用1个饮酒单位的酒,男性饮酒则最好不要不超过2个饮酒单位(1个饮酒单位指含有约18毫升酒精的酒,酒精是一种特别的成分,适量摄入酒精可以促进机体的健康,但过度摄入酒精会影响机体代谢)。
 
      那么,不同类型的酒一天最佳适饮量是多少呢?
      (1)啤酒:啤酒的酒精度数一般为5度,而市场上的啤酒一般为一罐330毫升,所以从这个含量去计算的话,男性一天最多只能喝800毫升的啤酒,约等于两罐,而女性一天最多可摄入600毫升的啤酒,即一罐再多一点。
 
喝多少酒,才算适量饮酒?
 
      (2)红酒:一般红酒的酒精度在11度,而一杯红酒一般有160毫升,所以,男性一天大概可以喝两杯左右的红酒,而女性最好不要超过一杯半。
 
      (3)洋酒:白兰地、伏特加、威士忌等都属于高浓度的洋酒,这类酒的酒精度数一般在40度左右,酒精含量比较高,所以男性一天至多能摄入100毫升的酒,而女性最多只能喝75毫升的酒。
 
      (4)白酒:白酒的酒精度数一般比较高,且白酒中含有大量的微量元素和营养物质,适量饮用白酒能对机体起一定的积极影响。但白酒与其它酒一样,也是不能多喝的。
 
      总之,适量饮酒能在一定程度上保证机体的健康,但这里的适量,指的是摄入的酒精含量不会影响我们机体的健康。而我们都知道,喝酒很容易造成酒醉,酒醉会影响生活及行为,所以,喝酒后,尽量不要进行一些危险活动,例如酒驾,酒后出行等行为。

扫描二维码分享到微信

在线咨询
联系电话

400-000-1678