饮酒伤肝，伤肺，大量喝酒甚至会影响生命安全，但很多时候，我们在喝上头的时候往往无法控制住自己，就会导致饮酒过量，造成醉酒。而如果在饮酒前后做出恰当的行为，是能在一定程度上缓解醉酒，并快速醒酒的。

 

      喝酒前后需要做什么，能避免醉酒？

      （1）喝酒前，将酒液加温到适合的温度，可以使酒液更加芳香醇厚，还能促进酒中的醛类物质挥发，从而降低酒液的危害性，使其更加安全健康。

 

      除此之外，在喝酒前适量摄入一些比较不易消化，且温和的食物，能使食物停留在肠胃中吃，促进肠胃分泌胃酸，降低肠胃对酒精的吸收效率，从而缓解酒醉现象。

 

      （2）在喝酒时，不要将不同类型的酒混在一起饮用。因为酒中含有大量的化学成分，不同类型的酒的化学成分是不一样的，如果酒中的化学成分进行反应，就很容易造成人体的不适，甚至会造成酒精中毒。
 

 

      而在选择酒的时候，最好不要将药酒搭配一些奇奇怪怪的食物食用，因为药酒中的化学成分容易与复杂的食物起化学反应，产生有害成分，影响机体健康。

 

      （3）在喝酒后，最好不要洗澡，因为洗澡会消耗体内的葡萄糖，当体内的葡萄糖含量变少，血糖就会降低，体温会下降，此时，酒精还会抑制肝脏的活性，影响葡萄酒的储存，从而危及生命。

 

      我们都知道，吃药后不能喝酒，主要是因为药物中的化学成分易与酒的成分产生反应，从而造成中毒现象。比如，退烧药中的羟苯基乙酰胺就会与酒精产生化学反应，生成有毒物质，影响肝脏的健康，甚至带来生命危险。

 

      想要加快醒酒速度，我们需要选择恰当的食物

 

      比如，酒后尽量不要摄入腊肠、火腿或油炸食品。因为，这几种食物的营养含量太高，很容易造成机体肥胖或引发恶心感。酒后可以选择比较清淡的煮鸡蛋或荷包蛋，因为鸡蛋中含有少量的半胱氨酸，半胱氨酸能促进酒精的分解，加快机体的醒酒速度。或者食用一些比较普通的面包，改善低血糖，减轻恶心感。

 

      酒后的三个不要

 

      （1）不要运动：酒后运动会加快体内水分的流失，严重可能导致脱水，所以，酒后尽量洗个冷水澡放松一下。

 

      （2）不要吃醒酒药：醒酒药虽然能快速摆脱醉酒的症状，却会延长醉酒的时间，所以，如果醉酒程度不严重，最好不要摄入醒酒药。想要缓解醉酒，可以饮用一些矿泉水来补充水分。

 

      （3）不要睡前吃东西：醉酒后睡觉几乎是我们正常的操作，但很多人都会在睡前摄入食物，其实，这是非常不好的，喝酒后再摄入不恰当的食物，会增加肠胃的压力，影响酒精的代谢，所以酒后睡前最好不要摄入食物。

 

      没有十全十美的方法，也没有白搭的技巧，想要保证自身的机体健康，就要控制自己的饮酒量，最好不要摄入过量的酒精。