怎么样喝酒才会不那么容易喝醉?

酒已成为生活里的一部分,在生活或工作中,大家多多少少都会参加饭局,而在饭局上酒是必不可少的,酒喝多了难免会醉,有人能喝,有人不能喝,怎么才能不容易醉呢?
 
一、不空腹喝酒
 
切记不能空腹喝酒,因为空腹时酒精吸收快,空腹的肠胃抵挡不住酒精的凶猛来袭,人容易喝醉。在喝酒之前一定要吃点东西填肚,那具体应该吃点什么东西最好呢?个人建议吃点高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆等,因为高蛋白的食物可以在胃中可以和酒精结合发生化学反应,减少人体对酒精的吸收。但注意的是,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。
 
 
 
二、清楚自己酒量
 
每个人体质都不一样,酒精耐受度也不一样,因而酒量也不一样,耐受度越强,酒量就越强。酒精耐受度和智商一样,属于先天的,后天可以练习酒量,也会有提高。喝酒要想不醉,就一定要清楚自己酒量,适量喝酒。
 
 
三、不要搭配饮料
 
喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了。不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
 
 
四、不混喝
 
酒肉穿肠过,一杯酒下肚,80%被小肠吸收,剩下的20%经由胃吸收。就吸收速度而言,高度酒比低度酒更快,不过由于气泡酒中的碳酸能减少酒精在胃中停留的时间,从而使得酒精更快的进入小肠,所以如果白酒啤酒混着喝,白酒的高浓度和啤酒中的碳酸加起来能迅速把你放倒。能不混喝酒就别混喝,混喝最容易放倒自己,这一点且喝且注意。
 
 
五、多吃菜
 
喝酒时,记得要多吃菜,特别是肉菜和绿叶蔬菜,不求狼吞虎咽,但求细嚼慢咽,特别是每次举杯前。这样咀嚼的食物会缓缓进入肠胃,有助于抵消和缓冲酒精的刺激。
 
 
六、不能喝太快
 
喝酒之后五分钟乙醇就可进入血液,半个小时到两个小时血中乙醇浓度可达到最高值。快速喝酒会导致血中乙醇浓度升高得快,会导致快速喝醉。而慢慢喝酒,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
 
 
七、酒后注意饮食
 
酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。
 
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