说到饮料，人们最先想到的就是咖啡和红酒。咖啡就像是精神补充剂，能在你累了困了清除你全身的疲惫。红酒目前最受欢迎的果酒，适当喝红酒能美容养颜，能让自己更加优雅。咖啡与红酒，都是当代人最爱的饮料。

 

      咖啡与饮料虽然能给我们的机体带来一定的好处，滋养我们的身心，但是，咖啡中含有一定的咖啡因，葡萄酒中含有一定的酒精，这两种物质摄入过量都会给机体带来问题，所以，我们需要注意这两种饮料的最佳饮用量及最佳饮用时间，更科学地饮用这两种饮料，才能起到最好的养生效果。

 

      那么，什么时候最适合喝咖啡呢？
 

 

      （1）上班上课最容易疲惫瞌睡了，所以咖啡在上班或上课的时候喝是最适合的，那么，在哪个阶段喝咖啡是最好的呢，科学研究数据表明，在早上9点至11点是饮用咖啡的最佳时间。因为机体中的皮质醇在6~8点的时候含量最高，而在8~12点的时候，因为生命活动，皮质醇的含量会极速下降，此时就需要促进机体合成皮质醇。而咖啡能催化皮质醇的合成，所以在皮质醇含量较低的时候喝咖啡，能提高皮质醇的合成效率，而这种叫皮质醇的激素能提高人的反应能力，缓解机体压力，并提高精神状态，所以在这段时间喝咖啡，能提高自己的工作效率。

 

      下午喝红酒是最适合的

      咖啡最好在早上喝，而红酒当然最好在下午的时候喝了。因为在早上的时候，我们机体处于一种最佳的吸收状态，这个时候如果喝红酒，就会导致酒精大量地吸收，从而影响器官及组织的健康，而且，酒精容易影响大脑与精神状态，从而影响个人的生命活动，所以，早晨喝酒是非常不适合的，早上最好摄入一些营养高的食物。中午饭后经过两小时左右的时间休息，让自己的机体完全吸收营养与能量，此时，机体的器官及组织功能都会恢复，这个时候适量饮酒，器官及组织才能承受住酒精的冲击，而在晚上的时候喝红酒，不仅能品味酒的口感，还能促进机体的新陈代谢及血液循环，甚至舒缓神经的压力及疲劳，从而提高睡眠质量。
 

 

      其实，不论是红酒与咖啡，都没有特定的最佳适饮时间与适饮量，而现在市场上的数据是一个常人的最佳饮用时间及饮用量，是比较接近科学的数据，但不同人对这两种饮料的承受能力是不一样的。

 

      而想要保证机体的健康，最好保证这两种饮料的摄入量，最好不要长期喝咖啡和红酒，不然很容易给人带来机体负担的。